Ashtanga Yoga · Metodo Mysore · Gavorrano (GR)
Ashtanga Yoga tradizionale in Maremma
Con Francesca d’Errico, insegnante dal 2004: una pratica rigorosa, fedele alla tradizione e accessibile a tutti. In presenza a Gavorrano e online.
- Autentico
- Efficace
- Accessibile
- In pratica dal 1998
- KPJAYI student
- British Wheel of Yoga
- Yoga Alliance Intl.
01 La pratica
Che cos’è l’Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga è una meditazione in movimento: un dialogo profondo tra respiro, corpo e mente, costruito su sequenze precise e sulla costanza.
Respiro
Movimento e respiro procedono insieme. Ogni transizione è un vinyasa: la pratica diventa meditazione in azione.
Sequenza
Un ordine preciso di posizioni (asana) che sviluppa forza, flessibilità e concentrazione, con una progressione graduale.
Disciplina
Praticare con costanza costruisce disciplina interiore e un benessere profondo, giorno dopo giorno.
02 I corsi
Tre modi per iniziare la tua pratica
Che tu sia alle prime armi o un praticante esperto, il percorso si adatta al tuo livello e ai tuoi tempi. Non è una gara, ma un viaggio interiore.
Classi Mysore di gruppo
Martedì e giovedì · 13:00 e 18:00
Ogni studente segue il proprio ritmo, con correzioni e suggerimenti personalizzati, nel silenzio e nell’energia condivisa della sala. Sviluppi consapevolezza, forza e concentrazione.
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Lezioni online 1-to-1
Un incontro privato pensato per te e per la tua pratica: indicazioni mirate e attenzione costante, ovunque tu sia, adattate alle tue esigenze e al tuo livello.
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Yoga Mentoring Program
Per insegnanti e praticanti che vogliono evolversi, approfondire, perfezionarsi: tecnica e anatomia, storia e filosofia dello Yoga, gestione delle classi. Incontri settimanali, in presenza o online.
Classi Mysore a Gavorrano: martedì e giovedì, alle 13:00 e alle 18:00. Per le tariffe e per prenotare scrivimi: ti rispondo.
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03 Chi sono
Francesca d’Errico
Pratico Ashtanga Yoga dal 1998 e lo insegno dal 2004. Studio con maestri legati alle origini della tradizione di Mysore e continuo a formarmi ogni anno in Italia, Europa, USA e India.
- 1998Dopo un lungo viaggio in India scopro l’Ashtanga a Londra, con Hamish Hendry, insegnante certificato da Guruji Sri K. Pattabhi Jois.
- 2004Inizio a insegnare, dopo la formazione con la British Wheel of Yoga e la certificazione Yoga Alliance International.
- MysoreHo praticato Ashtanga Yoga con Saraswathi e Sharath Jois e studiato chanting con Dr M.A Jayashree, sanscrito con Lakshmish Bath e filosofia con Arvind Pare.
- 2017Pubblico “Tracce di Yoga”, dopo aver tradotto diversi testi per OM Edizioni.
“Do your practice and all is coming.”
Sri K. Pattabhi Jois
04 Testimonianze
Dicono di me
Francesca è una donna intelligente e autoironica, qualità importanti per una insegnante. Il suo spirito libero le porta a sperimentare, tornando però sempre all’Ashtanga Yoga, che con grande passione insegna in Maremma.
Ho conosciuto Francesca tramite il suo blog, ricco di contenuti storici e filosofici sullo yoga. Quest’estate ho ripreso l’Ashtanga dopo 4 anni e, grazie alle sue lezioni, ho scoperto dettagli fondamentali della pratica. Anche a distanza riesce a correggere il respiro e guidarmi con precisione. È diventata per me un vero punto di riferimento!
Ho percepito subito la sua grande umiltà, pur avendo molti anni di esperienza come praticante e come insegnante. La sua continua evoluzione, la ricerca e lo studio costante la rendono una delle insegnanti più preparate che conosca.
Francesca è un’insegnante preparatissima. Grazie a lei ho avuto modo di costruire e migliorare la mia pratica, sia dal punto di vista fisico che mentale. La consiglierei a chiunque per dedizione e competenza.
Francesca è una fantastica insegnante. Riesce a trasmettere una profonda e bellissima essenza dello yoga, incoraggiando il praticante a migliorarsi e a creare una propria armonia fisica e mentale.
05 Domande frequenti
Prima di iniziare
Le risposte alle domande che mi vengono fatte più spesso. Se non trovi la tua, scrivimi.
L’Ashtanga Yoga è un metodo di yoga dinamico e potente, originario di Mysore, in India, sviluppato da Sri T. Krishnamacharya e codificato da Sri K. Pattabhi Jois. Si basa su sequenze precise di posizioni (asana) collegate da transizioni fluide (vinyasa), che uniscono movimento e respiro in una meditazione in azione.
È una pratica di gruppo in cui ogni studente segue il proprio ritmo, in un clima di silenzio, mentre l’insegnante offre correzioni e suggerimenti personalizzati. In un ambiente sereno e rispettoso sviluppi consapevolezza, forza e concentrazione, sostenuto dall’energia condivisa della sala.
Sì. L’Ashtanga è adatto a principianti, praticanti esperti e a chiunque cerchi un approccio strutturato ma adattabile. Ogni lezione è un percorso graduale, intenso ma sempre gentile e rispettoso dei tempi di ciascuno.
Le classi Mysore di gruppo si tengono a Gavorrano, in provincia di Grosseto, nel cuore della Maremma. Le lezioni individuali si svolgono online e dal vivo.
Le classi Mysore di gruppo durano 90 minuti. Le lezioni individuali online 1-to-1 durano 60 minuti.
Sono incontri privati pensati esclusivamente per te: ricevi indicazioni mirate e attenzione costante, ovunque tu ti trovi. Che tu sia principiante o praticante esperto, il percorso viene adattato alle tue esigenze e al tuo livello.
Le classi Mysore di gruppo si tengono a Gavorrano il martedì e il giovedì, alle 13:00 e alle 18:00. Per le tariffe e per prenotare scrivimi su WhatsApp o via email.
Francesca d’Errico pratica Ashtanga Yoga dal 1998 e lo insegna dal 2004 a Gavorrano, in Maremma. A Mysore ha praticato Ashtanga Yoga con Saraswathi e Sharath Jois e studiato chanting con Dr M.A Jayashree, sanscrito con Lakshmish Bath e filosofia con Arvind Pare. È certificata British Wheel of Yoga e Yoga Alliance International ed è autrice del libro “Tracce di Yoga” (2017).
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