Ashtanga Yoga tradizionale in Maremma
Autentico, Efficace, Accessibile
Un percorso autentico, una pratica per tutti
Con devozione, cuore e passione da sempre.
L’Ashtanga Yoga è un metodo di yoga dinamico e potente, originario della città di Mysore, in India, sviluppato dal Maestro Sri T. Krishnamacharya e codificato da Sri K. Pattabhi Jois, che insieme al nipote Sharath Jois ha contribuito alla sua diffusione nel mondo. Basato su precise sequenze di posizioni (asana) collegate da transizioni fluide (vinyasa), unisce movimento e respiro, diventando una meditazione in azione. La pratica segue un ordine specifico che sviluppa forza, flessibilità e concentrazione, aiutando a purificare corpo e mente. L’Ashtanga è adatto a tutti: principianti, praticanti esperti e chiunque cerchi un approccio strutturato ma adattabile. Praticare con costanza significa costruire una disciplina interiore e un benessere profondo, giorno dopo giorno.
“Non aspettare il momento perfetto. Inizia la tua pratica oggi.”
La mia Pratica
Ho iniziato a praticare Ashtanga Yoga nel 1998, dopo un lungo viaggio in India che ha cambiato la mia vita. All’epoca vivevo a Londra e ho avuto la fortuna di scoprire questa disciplina presso Ashtanga Yoga London, sotto la guida di Hamish Hendry, insegnante certificato da Guruji Sri K. Pattabhi Jois.
Negli anni ho approfondito lo studio viaggiando a Mysore, in India, studiando anche filosofia e chanting e praticando in tutto il mondo con maestri legati alle origini della tradizione e al suo ultimo Paramaguru, Sharath Jois. Tra tutti, sono particolarmente grata a Susanna Finocchi, insegnante certificata Sharath Yoga Centre, e a Martina Cova, fisioterapista e insegnante, con cui ho esplorato a fondo la relazione tra pratica e anatomia.
con Peter Sanson ho approfondito gli aspetti energetici della pratica, con Eddie Stern la connessione tra Pranayama e sistema nervoso, con Sharon Gannon di Jivamukti Yoga l’aspetto devozionale della pratica.
Dal 2004 insegno Ashtanga Yoga, dopo aver completato un corso di formazione con la British Wheel of Yoga e aver conseguito una certificazione Yoga Alliance International. Il percorso di studio è continuo: ogni anno partecipo a seminari, workshop e periodi di studio in Italia, Europa, USA, India, per mantenere viva l’autenticità del metodo Mysore.
Oltre all’insegnamento, ho contribuito alla diffusione dello Yoga traducendo diversi testi per OM Edizioni e, nel 2017, ho pubblicato il mio primo libro, Tracce di Yoga, disponibile su Amazon e nelle librerie.
Oggi insegno nel cuore della Maremma, a Gavorrano (Grosseto), portando avanti una pratica fedele alla tradizione, ma aperta e accessibile a tutti, dai principianti ai praticanti esperti.
• • “Do your practice and all is coming.” Sri K. Pattabhi Jois
Perchè praticare con me:
Scopri l’Ashtanga Yoga: approfondimento e trasformazione dalla Mysore in shala, alla natura della Maremma, un percorso completo per corpo e mente.
L’Ashtanga Yoga, per me, è una meditazione in movimento: un dialogo profondo tra respiro, corpo e mente. Ogni lezione è un percorso graduale, adatto sia a principianti che a praticanti esperti, e nasce dal metodo tradizionale trasmesso dai miei maestri. Insegno a Gavorrano, nel cuore della Maremma, con un approccio intenso ma sempre gentile, inclusivo e rispettoso dei tempi di ciascuno. Non è una gara, ma un viaggio interiore: uno spazio per rallentare, ritrovare equilibrio e scoprire nuove risorse dentro di sé.
Una pratica intensa, ma sempre gentile
L’Ashtanga Yoga, per me, è una meditazione in movimento, un dialogo silenzioso tra respiro, corpo e mente. Ogni lezione è un percorso graduale che rispetta il tuo ritmo e le tue possibilità, qualunque sia il tuo livello di esperienza. In questo spazio sicuro potrai crescere, ascoltarti e scoprire nuove risorse interiori, passo dopo passo, con il sostegno di un approccio attento e rispettoso.
Il mio approccio: tradizione e cuore aperto
Insegno a Gavorrano, nel cuore della Maremma, secondo il metodo tradizionale trasmesso dai miei maestri, arricchito da un approccio inclusivo e accogliente. Credo che l’Ashtanga Yoga non sia una competizione, ma un viaggio interiore in cui la meta non è una posizione perfetta, bensì la consapevolezza che nasce dal percorso. Ogni pratica diventa così un’esperienza di crescita e scoperta personale, dentro e fuori dal tappetino.
Un invito alla scoperta di sé
Nella mia sala, il tempo rallenta e la pratica diventa un rifugio per corpo e mente. Coltiviamo presenza, forza e serenità, imparando che l’Ashtanga non è “fare di più”, ma essere di più: più consapevoli, più radicati, più liberi. Qui l’energia della tradizione si intreccia con l’ascolto individuale, per offrirti uno spazio dove riconnetterti con te stesso e portare equilibrio nella vita di ogni giorno.
Dicono di Me
Le Mie Proposte
Classi Mysore di gruppo
Vivi la magia della pratica Mysore in un contesto di gruppo, dove ogni studente segue il proprio ritmo, accompagnato da correzioni e suggerimenti personalizzati. In un ambiente sereno e rispettoso, potrai sviluppare consapevolezza, forza e concentrazione, sostenuto dall’energia condivisa della sala e dal silenzio che favorisce un’immersione totale nella pratica.
Durata 90′
Lezioni online 1-to-1
Un incontro privato pensato esclusivamente per te e per la tua pratica, dove riceverai indicazioni mirate e un’attenzione costante, ovunque tu ti trovi. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, le lezioni individuali online ti permettono di approfondire gli aspetti che più desideri, adattando il percorso alle tue esigenze e al tuo livello.
Durata: 60′ Online e dal Vivo
Workshop di approfondimento
Eventi dedicati a chi vuole andare oltre la semplice esecuzione delle posizioni. I workshop offrono l’opportunità di esplorare in dettaglio le tecniche di Ashtanga Yoga, scoprendo i principi di anatomia funzionale, la filosofia alla base della pratica e l’arte del respiro consapevole (pranayama). Ogni incontro è un viaggio di studio e consapevolezza che arricchisce corpo e mente.
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